Сьогодні практичним психологом Олександрою Сазоновою та соціальним педагогом Андрієм Гуцулом було проведено заняття з психологічного розвантаження педагогів із використанням підходу Basic Ph, спрямоване на профілактику професійного вигорання, зниження психоемоційної напруги та підтримку психологічного благополуччя педагогічних працівників.
BASIC Ph — це модель управління стресом, яку створив ізраїльський психолог Мулі Лахад. Вона описує шість каналів внутрішніх ресурсів, через які ми можемо долати труднощі:
-
B (Belief) — віра, цінності, життєві смисли;
-
A (Affect) — емоції та вміння їх висловлювати;
-
S (Social) — соціальна підтримка, спілкування, стосунки;
-
I (Imagination) — уява, мрії, творчість;
-
C (Cognition) — знання, логіка, планування;
-
Ph (Physical) — фізична активність, турбота про тіло.
В умовах постійної невизначеності важливо не лише адаптуватися до обставин, а й зберігати відчуття повноти життя — через емоції, тілесні відчуття, творчість, пізнання, взаємини та внутрішні цінності. Кожна людина має власний «ресурсний профіль» — унікальне поєднання каналів, які допомагають відновлюватися та справлятися зі стресом.
Опанування моделі BASIC Ph допомагає:
краще усвідомлювати свої стресові реакції; знаходити ефективні способи самопідтримки; зміцнювати психологічну стійкість; підтримувати інших, зберігаючи власний ресурс.У ході заняття застосовувалися арт-терапевтичні та тілесно-орієнтовані вправи, що сприяли усвідомленню власного емоційного стану, активізації внутрішніх ресурсів та формуванню навичок саморегуляції. Учасники мали можливість опрацювати актуальні переживання, відновити внутрішню рівновагу та отримати практичні інструменти для подолання стресу у професійній діяльності. Проведення таких заходів є важливою складовою системної роботи з підтримки педагогів та створення безпечного й психологічно комфортного освітнього середовища.
Переглядів: 2
